糖尿病　予防 - 糖尿病　制限食

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糖尿病　予防　[糖尿病　予防] [編集]

糖尿病については、遺伝的な要素もありますのでそういう点については予防が難しいともいえますが、食生活などをも改善することによって発症を防いだり、症状の進行を遅らせることはできます。

遺伝的な原因でだれしもなるわけでなく、生活習慣の乱れなどに関連してきます。

特に大事なのが食事と運動の習慣です。飽食の現代日本では食べ物が溢れていますし、甘いモノや脂っこい食事などもたくさんあります。こういった濃い味の食品に慣れてしまいこういう食事を習慣化してしまうと危険です。

糖尿病を発症する多くの方は肥満の方です。カロリーの過剰摂取や運動不足によって肥満になり、発症リスクが高まります。美味しい料理を一杯食べるというのは幸福であるといえますが、度を過ぎると大きな不幸を引き寄せる事になりますので注意しましょう。

糖尿病になると厳しい食事制限を必要としたり、さまざまな合併症のリスクも高まりますので、予防という観点で、バランスのとれた食事と適度な運動をこころがけていきましょう。

ほかにはサプリも効果的と言われています。毎日の食事で補うことができない栄養素をサプリで補えるのでこうしたものをうまく活用するのもオススメです。ビタミンB群、クロム、桑の葉、ギムネマといった成分が糖尿病予防に効果のある成分と言われていますのでこうしたものを飲んでみるのもいいかもしれません。